Hai Sobat Kitawedding! Setelah seharian beraktivitas, tubuh akan terasa lelah dan lemah. Untuk membuat tubuh santai setelah bekerja, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan. Kegiatan-kegiatan ini bisa membuat mental kamu lebih sehat dan kamu dapat mengelola stres dengan baik. Berikut ini adalah beberapa cara menghilangkan penat setelah bekerja atau beraktivitas yang bisa kamu coba nih. Yuk disimak!
- Mandi air dingin/hangat
Setelah sampai di rumah, yuk segera basahi tubuhmu dengan mandi. Mandi air dingin akan menyegarkan tubuh kamu kembali, sedangkan mandi air hangat bisa membantumu untuk tidur nyenyak pada malam hari.
- Minum teh
Minuman Hangat dapat membantu menghangatkan badan yang dapat membantu tubuhmu menjadi rilex, menghilangkan penat serta stress. salah satunya dengan minum teh. Minumlah teh hangat sambil menonton atau mendengarkan lagu kesukaanmu agar suasana hati dan pikiran mu jadi lebih tenang.
- Menyalakan lilin aromaterapi
Cara selanjutnya untuk menghilangkan penat adalah dengan menyalakan lilin wangi di kamarmu. Lalu kemudian berbaing santai atau sambil minum teh kesukaanmu. Aroma lilin yang menyebar ke ruanganmu dapat merilekskan seluruh indra di tubuhmu. Dengan begitu stress dapat memudar secara bertahap.
- Menulis
Salah satu cara terbaik untuk mengurangi stress adalah dengan menuliskan pikiran-pikiran atau kejadian yang telah terjadi hari ini. Sobat Kitawedding dapat menuangkannya pada buku notes atau diarymu. Ini dapat membantu mu untuk mengelola stress di pikiran kamu.
- Meditasi
Meditasi membantu untuk meredakan stress pikiran setelah bekerja atau beraktivitas. Cara melakukannya pun mudah, pertama carilah posisi ternyaman untuk melakukan meditasi. Buatlah tubuh senyaman dan serileks mungkin. Kemduian tutup kedua mata dan ambil napas lewat hidung, lalu hembuskan berlahan. Fokuskan perhatian pada napas atau kamu juga bisa sambil memfokuskan perhatian pada hal-hal positif. Lakukan selama 10-15 menit.
- Quality Time bersama sahabat atau pacar
Salah satu alternatif lainnya untuk menghilangkan penat adalah dengan membuat quality time bersama sahabat atau pacarmu. Sekedar duduk-duduk santai dan mengobrol bisa membuat pikiran serta perasaan sobat Kitawedding pasti jadi lebih nyaman.
Itulah beberpa tips yang dapat sobat Kitawedding lakukan untuk menghilangkan penat setelah pulang bekerja. Selamat Mencoba, semoga bermanfaat!